Nors už lango sniego dar nėra, o stiprus vėjas su lietumi verčia mus stipriau įsisprausti į apsiaustus, viena gražiausių metų švenčių – Kalėdos – netrukus aplankys mūsų namus. Deja, reikia pripažinti, kad Kalėdos ne tik džiaugsmą, bet ir stresą kelianti patirtis. Žemiau pateikiu savo pastebėjimus, kaip galėtume suvaldyti patiriamą stresą gražių švenčių apsuptyje. 1. Parašykite Kalėdinius pasveikinimus laiku. Jei tikrai norite parodyti dėmesį artimiems asmenims, išsiųskite ranka rašytus pasveikinimus. Tik nepamirškite to padaryti kaip galima greičiau, kad išvengtumėte streso dėl dviejų dalykų – pirma, kad nespėjote laiku išsiųsti, antra – nerimauti, kad Jūsų pasveikinimas ateis pavėlavęs.   2. Turėkite aiškų biudžetą dovanoms. Kalėdų dovanoms išleista per didelė pinigų suma yra dažniausiai pasitaikantis streso šaltinis. Prie to pridėkime sugaištą laiką eilėse,…

Kaip teigia statistika, net 9 iš 10 Lietuvos gyventojų pripažįsta, kad išgyvena stresą. Ar Jūs išgyvenate stresą? Jeigu stresas – tik momentinis ir nėra kasdienis mūsų draugas, tuomet nėra priežasčių sunerimti. Tačiau, jeigu stresas mus aplanko bent keletą dienų per savaitę, pastebime sveikatos sutrikimų ar dvasinių problemų, kurios kenkia santykiams su artimaisiais ar bendradarbiais, verta sunerimti. Skirkite laiko sau, pabandykite ištrūkti iš užburto rato ir pažvelgti į situaciją kitomis akimis – juk mes galime valdyti stresą ir priversti jį dirbti mums. Kaip tai padaryti? – siūlome Jums išskirtinę progą iš naujo pažvelgti į savo gyvenimą, kartu rasti tinkamus sprendimus – NEMOKAMOS streso valdymo konsultacijos internetu metu. Jus konsultuos Lukas Mackevičius, “StressOff” įkūrėjas, sertifikuotas streso valdymo ir sveikatingumo konsultantas Registruokis NEMOKAMAI…

Natūralu, kad kiekvienas žmogus kartą ar du per savaitę eina apsipirkti. Tačiau mano dėmesį patraukė, tai kad didelis draugų ir artimųjų ratas, užsiminus, kad reiks eiti į parduotuvę pradeda raukytis – „..ir vėl į tą parduotuvę…”, „…nueik Tu…”, „…o gal galima rytoj?…”. Taigi, kodėl toks iš pažiūros labai paprastas kasdienis veiksmas daugeliui žmonių yra stresas? Tiesa, jei Jūs vaikščiodami po parduotuves jaučiate malonumą – taupykite savo laiką ir toliau nebeskaitykite šio straipsnio. Man pačiam apsipirkimas yra didžiulis stresas, nemeluosiu. Tai gali užimti valandų valandas (ypač prieš šventes), turime stovėti eilėse arba stumdytis su nepažįstamaisiais per išpardavimus, tenka tempti sunkius krepšius, nekalbant apie tai, kad greičiausiai išleidžiame daugiau pinigų, nei planavome, o ir namo sugrįžtame ne visada viską nusipirkę (arba nupirkę…

Rudens pradžia dažnai siejama su naujų darbų sezono startu. Streso mechanizmas, esantis mūsų viduje, suteikia reikiamą energijos kiekį, kad sėkmingai ir greitai įsivažiuotume į naują ritmą. Kaip pamojus burtų lazdele, atsiranda padvigubėjęs automobilių skaičius keliuose, spūstys didžiuosiuose miestuose, o ir staigiai išaugęs darbo krūvis taip pat prisideda prie streso mechanizmo suaktyvinamo, taigi – mūsų organizmas netrukus atsiduria „užturbintoje” aplinkoje, nepaisant neseniai patirtų malonių vasariškų akimirkų. Be jau išvardintų „dirgiklių”, šiandien norėčiau atkreipti Jūsų dėmesį į vieną dažniausiai pasitaikančią streso priežastį šeimoje – mokyklos keitimą. Tai yra vienas iš stipriausių streso šaltinių ne tik vaikui, bet ir visai šeimai. Pabandykime apžvelgti, dėl kokių priežasčių mokyklos keitimas tampa iššūkiu daugeliui šeimų ir kokie galėtų būti šios problemos sprendimai, kurie padėtų lengviau prisitaikyti…