Youtube beveik 50 min video įrašas apie “Neapibrėžtas pokytis: streso energija ir produktyvumas” paruošta karantino metu 2020 03 25 Nuoroda : https://youtu.be/WSEvBT1dJis

Kas laukia Lietuvos verslo? Ką ruošiasi daryti stambus, vidutinis ir smulkusis verslas, kad atsigautų? Kaip išsaugoti darbo vietas? Ar ši krizė – tikrai grėsmė demokratijai? Tai tik maža dalis klausimų, į kuriuos atsakymus buvo galima išgirsti Lietuvos verslo forume. Forume dalyvavo daugiau nei 100 pranešėjų ir diskusijų dalyvių – verslininkų, ekonomistų ir konsultantų.   Skaitykite daugiau: https://www.delfi.lt/plius/verslo-forumas/lukas-mackevicius-kaip-nepakliuti-o-pakliuvus-issivaduoti-i-streso-spastus.d?id=84288983

Artėjant kovo 8-ąjai nejučiomis pradedi galvoti apie mus supančias moteris, apie jų kasdienybę bei nuolatinius iššūkius. Ypač žavi dirbančios mamos, kurios augina mažamečius vaikus, prižiūri namus ir viską spėja padaryti laiku. Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad joms tai išeina natūraliai ir be jokių pastangų, rašoma pranešime spaudai. Tačiau realybė yra kiek kitokia – nuolatinis bėgimas, emocinis išsekimas ir nesibaigiantis stresas, užtikrinantis nepertraukiamą adrenalino gamybą. Visų pirma, reiktų planuotis į priekį ir būti „pasiruošusiai” viskam. Apskritai, organizuotumas yra gyvybiškai svarbus įgūdis dirbančioms mamoms. Kasdienės rutinos suplanavimas ir numatymas labiausiai tikėtinų „nemalonių situacijų” leistų mamoms būti pasiruošusioms. Pavyzdžiui, atsarginių rūbų komplektas mašinoje būtų tikra palaimą, vaikui netyčia ištepliojus mamos kostiumėlį. Antra, dirbančios mamos atlieka daug rolių – mamos, specialistės, vadovės, žmonos, draugės,…

Gebėjimas valdyti savo emocijas ir išlikti budriam stresinėse situacijose turi tiesioginės įtakos Jūsų veiklos rezultatams. Daugelis tyrimų patvirtiną faktą, kad nevaldomas stresas neigiamai veikia asmens psichinę ir fizinę būklę. Tačiau, įdomu tai, kad nebūtinai stresas yra blogai. Priešingai, tam tikras streso kiekis yra reikalingas, kad Jūs pasiektumėte užsibrėžtų aukštumų ir susitvarkytumėte su neišvengiamais iššūkiais. Esminė prielaida – reikia valdyti stresą, o neleisti, kad jis užvaldytų Jus (nors moksliškai teisingiau būtų sakyti, kad reikia valdyti savo racionalų atsaką į streso reakciją, o ne patį stresą). Taigi, ką daro žmonės, kurie sėkmingai valdo stresą? Savo įžvalgomis dalinasi sertifikuotas streso valdymo ir sveikatingumo konsultantas, specializuotos streso valdymo programos “StressOff” autorius Lukas Mackevičius. Jie yra dėkingi už tai, ką turi. Tai nėra tik jau…

Jei esate vadovas, savininkas arba atsakingas už įmonės pardavimus, tai tinklaveikos (ang. netwrokring, lai kalbininkai ant manęs nesupyksta, tačiau šiame bloge naudosiu nesulietuvintą vertinį) renginiai yra neatsiejami nuo jūsų kasdienybės. Ši patirtis yra pažįstama ir man, nes kiekvieną kartą eidamas į konferenciją, verslo vakarėlį ar kažkokį kitą verslo renginį nuolatos galvoju, kaip sudominti pašnekovą, kaip pristatyti savo veiklą, kaip užtikrinti, kad vakaras būtų produktyvus. Taigi, mintys iki renginio ir pats networking’as renginio metu aktyvuoja streso mechanizmą. Esminis klausimas – kaip mes išnaudosime šią streso energiją. Turime du pasirinkimus: a) ir toliau manysime, kad networking’as yra nemaloni veikla, kurią „reikia” padaryti, kas iš esmės nulemia nesėkmę (ir visišką streso energijos švaistymą), arba b) priimsime faktą, kad networking’as yra esminė verslo sėkmės…