Pastarųjų dienų geopolitiniai įvykiai mane šokiravo lygiai taip pat, kaip ir daugelį kitų žmonių. Čia natūrali pirma visų sveikų (tikrąją ta žodžio prasme) ir mąstančių žmonių reakcija. Tačiau klausimas yra, o ką daryti? Kaip su visa šita nežinomybe ir tvyrančia įtampa susitvarkyti? Kaip gyventi toliau? Pasidalinsiu kaip su šia situacija tvarkomės mes ir argumentuosiu, remiantis turimomis žiniomis apie „streso mechanizmą” bei sukaupta patirtimi padedant nuo nevaldomo streso kenčiantiems žmonėms, kodėl tai gali padėti Jums šiandienos situacijoje. Pradėkime nuo to, kad kiekvieną kartą, kai mes pajaučiame grėsmę (nesvarbu ar ji būtų tikra ar įsivaizduojama) mūsų organizmas aktyvuoja „kovok-bėk” mechanizmą. Šis mechanizmas yra atsakingas už mūsų išgyvenimą – suteikia kūnui reikiamą energijos kiekį, kad galėtume susitvarkyti su iškilusiu iššūkiu. Štai šioje vietoje…

Kriziniais laikotarpiais visi ieškome stebuklingų receptų, kaip su jomis susidoroti. Deja, jokios paslapties nėra, tiesiog turime lavinti savo „atsparumo krizėms” raumenį. Kad visi suprastumėte apie ką aš: atsparumu vadinu gebėjimą įveikti įvairius iššūkius ir maksimaliai greitai (pageidautina sėkmingai) po to atstatyti savo fizinę, emocinė ir dvasinę būseną. Tiesa, reiktų atkreipti dėmesį ir į tai, kad atsparūs (krizėms) žmonės ne tik atsistato, bet dar ir žengia į priekį. Taigi, tikras atsparumas nėra tik iššūkių atlaikymas. Tikras atsparumas yra Jūsų augimas. POKYČIAI IR ASMENINIS ATSPARUMAS Mūsų asmeniniai ir profesiniai kontekstai vis keičiasi, todėl mes kiekvieną savaitę ar net kiekvieną dieną esame priversti prisitaikyti. Dirbame naujais būdais, susiduriame su naujais apribojimais, skirtinga fizine vieta ir naujomis technologijomis. Dauguma mūsų taip pat bando suvaldyti…

Rašiau LinkedIn šį straipsnį prieš 1 metus laiko, kai tik prasidėjo pandemija 2020 m.   Matau, kad patarimai vis dar aktualūs 1.Pradėk darbo dieną kuo anksčiau. Taip darbus pabaigsi anksčiau ir bus didesnis pasitenkinimo (ir pasitikėjimo savimi) jausmas. 2.Susirask darbui tinkamą tylią vietą. Šeimos nariams leisk suprasti, kad „esi darbe”… ir „būk darbe”. 3.Suplanuok skambučius / konferencinius pokalbius su kitais iš anksto. Taip netrukdysi jiems dirbti, o jie netrukdys Tau. 4.Pasidalink savo darbo planais su kolegomis ir vadovu. Taip kiekvienas žinos kaip su Tavimi susisiekti ir ką Tu veiki. 5.Reguliariai daryk pertraukas ir jei išeina – įkvėpk gryno oro. Taip palaikysi aukšta energijos lygį. 6.Pabendrauk su kolegomis, idealiu atveju per „kavos pertraukėles”. Pasinaudok vaizdo transliacijomis ar kitomis tinkamomis komunikacijos priemonėmis, kad…

Youtube beveik 50 min video įrašas apie “Neapibrėžtas pokytis: streso energija ir produktyvumas” paruošta karantino metu 2020 03 25 Nuoroda : https://youtu.be/WSEvBT1dJis

Kas laukia Lietuvos verslo? Ką ruošiasi daryti stambus, vidutinis ir smulkusis verslas, kad atsigautų? Kaip išsaugoti darbo vietas? Ar ši krizė – tikrai grėsmė demokratijai? Tai tik maža dalis klausimų, į kuriuos atsakymus buvo galima išgirsti Lietuvos verslo forume. Forume dalyvavo daugiau nei 100 pranešėjų ir diskusijų dalyvių – verslininkų, ekonomistų ir konsultantų.   Skaitykite daugiau: https://www.delfi.lt/plius/verslo-forumas/lukas-mackevicius-kaip-nepakliuti-o-pakliuvus-issivaduoti-i-streso-spastus.d?id=84288983